忙しいあなたには「隙間時間」の活用がオススメ！

 

こんにちは、
隙間時間大好きドクターKです！

 

 

こんな悩みありませんか？

集中してまとまった時間を確保するのは難しいですよね。

世の中の頑張ってる人は皆さん忙しいです。

仕事の時間・寝る時間・食事の時間・家事の時間・テレビの時間・SNS の時間・・・

なかなかまとまった時間が取れない人が多いのではないのでしょうか？

「本当は読書してインプットして自分磨きしたいのになぁ」

なんて考えてませんか？

そんな時こそ「隙間時間」を活用しましょう。

この記事では隙間時間の有効活用法をオススメさせていただきます。

 

隙間時間とは

予定と予定の間の空き時間。一般的に1時間以内の短時間の事を指します。移動時間や待ち時間を指す事が多いです。

 

ぼくの大好きな隙間時間は電車での移動時間です。

人間って不思議なものでまとまった時間を与えられるとなかなか集中出来ません。

夏休み前日にはあれこれと色々目標を立てても夏休み最終日にはほとんど立てた目標を消化しきれなかったという経験は誰しもあるんじゃないでしょうか？

その一方で、限られた時間、例えば試験勉強前で時間がないのに机の上の片付けがはかどった、いつも読まない読書がはかどったなどなど。

人間誰しも時間があり過ぎると「まあ、いいやまだまだ余裕」と無意識に思ってしまい、逆に時間が限られていると「集中力がアップする」なんてことがあると思います。

まとまった時間が確保できない、確保できても集中できない我々は隙間時間で自分磨きすることにしませんか？

隙間時間の有効活用のポイントは自分の隙間時間を把握しておく事。

ぼくの隙間時間はこんな感じ。

・朝起きて1時間（06:00-07:00）
・通勤行き1時間（07:20-08:20）
・お昼休み2時間（12:30-14:30）
・通勤帰り1時間（18:30-19:30）
・寝るまで1時間  (22:00-23:00）

実際に書き出してみるといかに隙間時間が多くあるのかよくわかります。

まあ、人それぞれとは思いますが1日のうちでみんな個人差はあれ隙間時間は必ずあります。

「忙しい、忙しい」と口癖の人でも自分の隙間時間は必ずあるのでまずば隙間時間を把握しましょう!

もう一つのポイントは隙間時間に何をするのか決めておく事。

隙間時間を把握出来てもなんとなくボーとしていると隙間時間はすぐに終わってしまいます

隙間時間は限られた時間なので当たり前！

なんとなく携帯ゲーム、なんとなくSNSを眺める、なんとなくYahooニュースを眺めるなど。

隙間時間を意識していないとついついスマホをポケットから取り出してしまいます。

 

 

もちろん限られた隙間時間にゲームするぞ、Twitterの投稿するぞ、Yahooニュースで勉強するぞ、寝るぞと自分の強い意志で決めてるのなら素晴らしい事だと思います。

隙間時間で「リフレッシュ」すると決めている人の場合ですね！

ぼくはアウトプットするなら以下の通り。

#朝活
隙間時間を大切にしましょう！限られた時間なので色々な事がはかどります。ぼくは移動時間が大好きな隙間時間。仕事のメール返信、振り込み、必要物品の購入、書類整理などなんだって隙間時間にやっちゃいます。スマホ１つで👍。机に座ってゆっくり仕事の時代は終わり！これからは隙間の時代♪

— 断捨離DrK (@Decluttering_Dr) September 23, 2021

隙間時間大好きです。

インプットするなら定番ですが

「読書」

じゃないでしょうか？

 

 

でも

「朝の通勤時間は眠いのでうとうとしたい」

「帰りの通勤時間は仕事で疲れてるので文字は読みたくない」

「昼間の休憩はご飯食べたら眠くなる」

など・・・

「なかなか隙間時間を有効活用できない！」

そんな悩みきっとあると思います。

そんな時は

Amazonオーディブルがオススメ！

 

目を瞑っていても聴く読書なら🙆

「聴く読者」　流行語大賞になりそう

一般的には

3時間前後の読み聞かせ本が主流です。

3時間なら通勤時間、お昼休憩、寝る前の隙間時間合わせれば3時間確保できるんじゃないでしょうか？

普通なら眠たくなって挫折してしまう大作本でも読み聞かせなら完読できちゃいますよ！

 

 

皆様、是非隙間時間を有効活用しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！